Khỏe ĐẹpÁp dụng bí quyết sống lâu của người Nhật Bản

Áp dụng bí quyết sống lâu của người Nhật Bản

Với sự phát triển của thời đại và tiến bộ kinh tế, tuổi thọ trung bình của dân số toàn cầu đang dần tăng lên. Trong số các quốc gia phát triển, Nhật Bản là quốc gia có tuổi thọ cao nhất. Ngoài yếu tố di truyền là điều kiện tự nhiên thì việc nâng cao mức sống vật chất, thói quen ăn uống lành mạnh và kế hoạch làm việc, nghỉ ngơi điều độ sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt nhất và khiến tuổi thọ của người dân được kéo dài.

Chế độ ăn uống và tập thể dục

Người Nhật có xu hướng thưởng thức những bữa ăn cân bằng đầy đủ các chất dinh dưỡng bao gồm rau, trái cây, cá và các loại thực phẩm giàu ngũ cốc. Chế độ ăn này ít chất béo bão hòa, chủ yếu là thực phẩm tự nhiên, chưa qua chế biến công nghiệp.

Ngoài ra, việc luyện tập thể chất thường xuyên và duy trì một lối sống năng động cũng được người Nhật Bản chú trọng. Ngay cả khi về già, nhiều người cao niên Nhật Bản vẫn tiếp tục tập thể dục thường xuyên.

Tắm nắng

Cuộc sống hiện đại nhiều áp lực, nhiều người chỉ dành thời gian ở nhà hay công việc bận rộn, khiến tắm nắng trở thành một việc hết sức khó khăn.

Các chuyên gia cho rằng, phơi nắng hợp lý rất có lợi cho sức khỏe con người. Phơi nắng nhiều hơn có thể thúc đẩy quá trình hình thành vitamin của con người, nâng cao khả năng miễn dịch của con người, giảm nguy cơ bệnh tật, đồng thời ngăn ngừa cận thị.

Mùa hè, buổi sáng từ 6 giờ đến 9 giờ là thời điểm phơi nắng tốt nhất vì lúc này tia tử ngoại còn thấp, giúp chúng ta cảm thấy dễ chịu hơn. Ngoài ra, ở độ tuổi khác nhau, sức chịu đựng đối với ánh nắng mặt trời cũng không giống nhau. Vì vậy, nên tắm nắng trong thời gian ngắn hay dài phải tuỳ theo sức chịu đựng của cơ thể.

Trẻ sơ sinh mỗi lần tắm nắng khoảng 15-30 phút. Thanh niên và những người ở độ tuổi trung niên thì mỗi lần có thể tắm khoảng 1-2 tiếng, người cao tuổi mỗi lần chỉ nên từ 20-30 phút.

Các chuyên gia cũng khuyến cáo mọi người không nên phơi nắng trong cửa kính vì sẽ không đạt được hiệu quả. Ngoài ra, vẫn phải áp dụng biện pháp chống nắng như: xoa kem chống nắng, đeo kính râm.

Giảm ăn khuya

Áp lực công việc cao, nhiều người thích xả stress vào ban đêm và tham gia các hoạt động giải trí, thư giãn. Ngoài ra, do đi ngủ muộn và thức khuya nên nhiều người thích ăn vặt lúc nửa đêm rồi mới đi ngủ, đặc biệt là dân văn phòng. Họ có lịch trình và bữa ăn không đều đặn, thường xuyên về khuya, ăn thức ăn quá nhiều dầu mỡ và dinh dưỡng không tốt cho sức khỏe.

Trường hợp này xảy ra thường xuyên sẽ làm tăng gánh nặng cho gan thận vào ban đêm. Thời gian này, gan và thận lẽ ra được nghỉ ngơi nhưng phải hoạt động nhiều hơn nữa để giải độc, chuyển hóa. Điều này sẽ làm tổn hại rất nhiều đến chức năng của các cơ quan khác nhau.

Giữ tâm trạng vui vẻ

Theo các nhà khoa học nghiên cứu, tình cảm và sức khỏe có mối tương quan rất lớn, nếu con người rơi vào trạng thái căng thẳng quá độ, trầm cảm lâu ngày sẽ khiến khí huyết không lưu thông, tích tụ độc tố và quá trình trao đổi chất của các cơ quan trong cơ thể sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Giữ tâm trạng vui vẻ là một trong những bí quyết trường thọ, nếu giữ được tâm trạng vui vẻ mỗi ngày, thư giãn hợp lý, giảm bớt áp lực cuộc sống sẽ giúp cho quá trình tuần hoàn trong cơ thể diễn ra suôn sẻ hơn, giúp cho cơ thể kéo dài tuổi thọ.

Uống nước vào mỗi buổi sáng

Uống một cốc nước đun sôi sau khi thức dậy vào mỗi sáng sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất của các cơ quan khác nhau trong cơ thể và bài tiết chất độc. Nên uống nước sau khi đánh răng, để vi khuẩn trong miệng không bị trôi vào cơ thể.

Uống nước vào buổi sáng có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất, bôi trơn ruột và dạ dày, giải độc và nuôi dưỡng da, đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo.

Giải pháp nước giàu Hydro được người Nhật Bản ưu chuộng sử dụng hằng ngày nhằm hạn chế tối đa tác hại của quá trình lão hóa. Sản phẩm nước giàu hydro IZUMIO được sản xuất trực tiếp tại Nhật Bản và nhập khẩu chính hãng với Công ty TNHH UNP Healthcare Việt Nam là một giải pháp an toàn, hiệu quả và chất lượng để cung cấp hydro chống oxy hóa cho cơ thể.

Sản phẩm được nghiên cứu kỹ lưỡng dưới sự giám sát của Tiến sĩ, nhà khoa học hàng đầu về khoa học hydrogen, ông Shigeo Ohta – giáo sư danh dự của trường Đại học y khoa Nippon. Sản phẩm nước giàu hydro IZUMIO là thương hiệu nước hydro hóa bán chạy số một tại thị trường Nhật Bản trong suốt 10 năm liền.

Áp dụng bí quyết sống lâu của người Nhật Bản - 1

NƯỚC UỐNG HYDRO HÓA IZUMIO

Nước Hydro hóa 100%

Khối lượng tịnh: 200 ml/gói

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG VÀ BẢO QUẢN

Cách sử dụng: Dùng trực tiếp, uống ngay khi mở nắp. Uống 1 gói/ngày

Phân phối độc quyền bởi:

CÔNG TY TNHH UNP HEALTHCARE VIỆT NAM

Địa chỉ: Tòa nhà Serepok, Số 56 Nguyễn Đình Chiểu, Phường Đa Kao, Quận 1, TP.HCM, Việt Nam

Điện thoại: 1800 577 755

Email: support@unphc.com.vn

Website: https://unphc.com.vn/

Bảo Anh


Bổ ích

Xúc động

Sáng tạo

Độc đáo

Phẫn nộ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

    Đăng ký nhận tin

    Đăng ký nhận các chương trình khuyến mãi và mẫu thử từ các nhãn hàng

    Tin Mới Nhất

    Bài Viết Liên Quan

    Chat Messenger Chat Zalo